メンタルヘルス

人と比べ続ける人生はずっと終わらない。婚活が終わったと思ったら、次は子供。次はマイホーム、次は——と、気づけばずっと誰かと比べ続けている。やっと一息つけると思っていたのに、また誰かと比べている自分がいる。人生は、次々と“比べるステージ”がや...

「風呂キャン界隈」という言葉が少し前に流行し、世間で認知されるようになってきました。うつや適応障害になると１日、２日入れないなんて当たり前。重症化すると１週間以上入れない人も多く、一ヶ月以上なんて人も出てくるくらい。人は精神的に病んでいる時...

メンタルクリニックに行ってみたいけど、怖くて行けない…そんな風に悩んだことはありませんか？結論から言うと、最初はとても緊張しますが、実際に行ってみると“もっと早く行けばよかった”と感じました。今回は、私が人生で初めてメンタルクリニックに行っ...

人それぞれ心が疲れてくると出てくるサインがあるのではないでしょうか。今回は私がここ数年の経験から学んだ、自分の心が疲れているサインについてご紹介していきます。※あくまで私個人の場合です。すべての人に当てはまるわけではないことをご理解いただけ...

今回は自他ともに認める超絶ネガティブな私が、ポジティブマインドを少しでも取り入れるために定期的に見ている動画を紹介していきます。①アレン様のゥｯトﾘ・ブチｷﾞレ人生私が鬱の急性期に見て唯一笑えたのがこちら。強烈な個性を放つ大物マダムタレント...

前回紹介したラジオ/ポッドキャストは、鬱が酷い時期に聞いていたものたちでした。今回は、ある程度鬱が軽快し、比較的日常生活を送れるようになった時に聞ける番組を紹介していきます。前回の急性期にオススメの番組はこちらの記事からどうぞ↓①安住紳一郎...

私はラジオやポッドキャストが大好きで、かれこれ１０年以上聞いています。そんな私は、その時聞きたいラジオで自分の精神状態が分かるようになってきました。今回はメンタルが沈んで闇堕ちしている時におすすめのラジオやポッドキャストを紹介していきます。...

まさか自分が鬱になるなんて、と思っていた人も多いと思います。私もその1人でした。一度なってしまうとなかなか抜け出せない本当に辛く苦しい病気。周囲の理解を得ることが難しい場合も多いです。せめて少しでも救いがあって欲しいと思い、私が良かったと思...

前回は鬱になった時に聞いていた曲の急性期編をご紹介したので、今回は少し症状が軽快した回復期に聞いていた楽曲を紹介していきます。ちなみに急性期に聞いていた曲はこちら↓①マヨイガ/羊文学羊文学のファンになったきっかけの曲。命の輝きと、この世界の...

鬱の急性期、とにかく辛くて辛くて仕方がなくて、毎日どうしようもない気持ちを抱えながら無理やり仕事に行っていました。そんな時、唯一の救いが音楽でした。今回は、実際に私がその時期に何度も繰り返し聞いていた楽曲を紹介します。どの曲もひとつひとつ思...