メンタルヘルス

ここではある程度症状が軽快し、外出が可能になっていることを前提として書いていきます。ここで紹介するのは、“少しだけ動けるようになってきた頃”に無理なくできたことです。私が実際に休職中にして良かったと思うことなので、参考にしていただけると幸い...

鬱が辛い時に効果的なこと◯選！みたいな記事はガチ鬱（急性期）の時にはほとんど意味がないと思いませんか？鬱になった人がまず真っ先に検索するであろうこのワード、ほとんどのサイトが同じような内容を羅列しています。大体は散歩して日の光を浴びろとか、...

鬱病は一度なってしまうと、治療目標として「完治」よりも「寛解」を目指すものとされているらしい。鬱が寛解した後も、以前の自分と同じようにはいかないと感じる場面は少なくありません。そんな時に私が意識していることを今回は紹介していきます。①前と同...