【鬱でも聞ける】つらい時におすすめのラジオ/ポッドキャスト〜急性期編〜

私はラジオやポッドキャストが大好きで、かれこれ１０年以上聞いています。

そんな私は、その時聞きたいラジオで自分の精神状態が分かるようになってきました。

今回はメンタルが沈んで闇堕ちしている時におすすめのラジオやポッドキャストを紹介していきます。

①「佐伯ポインティの生き放題ラジオ！」（Spotify）

最近少し疲れているなという時や、朝眠くて頭が働かない時などに気づいたら選んで聞いているのがこのポッドキャスト。

とんでもなく明るくポジティブでありながら、大の読書家で博識な彼のお悩み相談は目から鱗の連続で、そんな視点があったのか‥！と何度も驚かされてきた。

どれほど重い悩みでも、ポイちゃん（と親しまれている）の返しはどれも深刻すぎる雰囲気にならず、

わりと実行できそうなラインの具体的な解決策まで出してくれる。

さらにはお悩みの種類はかなり幅広いにも関わらず、それぞれにあったおすすめの本や漫画を教えてくれたりする。

ありきたりではない、少し斜め上の、でも現実的な回答をくれるのでとても面白くて為になるラジオでもある。本人のキャラクターもあってクスッと笑える時もある。

常に穏やかで軽快に次々とお悩みを解決していく様は本当に誰にも真似できない、唯一無二の番組だと思う。

実際に私が鬱で休職していた時はこればかり聞いていた。

▶︎ Spotifyで聴く

かなりメンタルが堕ちまくっていてもう底まで沈みきっている時に聞き続けていたラジオ。

静かに淡々と聞けるので、感傷に浸りたい時にもオススメ。

YouTubeでhiro33（ひろみみ）さんという一般の女性がやっているラジオ。ファンがかなり増えてきているのでもはや一般人ではないのかもしれないけど‥

少し低めの落ち着いた声で、ゆっくりと丁寧に、言葉を選びながら話す彼女の語り口調にとても癒された。

一つ一つのお悩みにとても親身になって時間をかけて考えてくれる彼女の人柄も魅力の一つだと思う。

実は私は過去に一度お便りが採用されたことがある。嬉しくて何度も巻き戻して再生したことをよく覚えている。

酷く気分が沈んで闇堕ちしている時期にとても救われたラジオNo. 1かもしれない。

なんで私ってこんなにダメなんだろうとか、自分を卑下してしまっている時、もう少し自分に自信を持ちたい、もっと自分らしく生きたい。そんな気持ちな時に特にオススメ。

この番組、まずはお二人の声がとってもファビュラスです。とても柔らかでふんわりと包み込まれるような癒しのひと時を味わえます。

自由気ままに我が道を行く恭子お姉様と、それに振り回される美香様の構図もなかなかに面白い。

ただ、なんと言ってもこのポッドキャストの1番の良さはお悩み回答にある。恭子お姉様からは我々の想像を遥かに超えるぶっ飛んだ回答が貰えることもあれば、現実的な助言もくれたりする。

特にこの番組では、人間関係に関する悩みが多く寄せられており、それに対する回答がどれも素晴らしいものばかり。

悪口を言われた時にはなんか風が吹いているわ、くらいに思えばいい、みたいな感じの名言が突然出てきたりもする。

なんて美しく逞しいのか。こんな生き方が出来たらもっと人生が豊かになるだろうなと思う。

考え方を染み込ませる為に繰り返し何度も聞いているリスナーや、2人の声が睡眠時に心地よく眠りにつけるという理由から寝る時のBGMにしているリスナーも多い。

他者に振り回されない、自分らしく生きることの大切さを教えてくれる番組。人の目が気になってしまう人はぜひ聞いて見てほしい。

ちなみにお二人は大の映画好きなこともあって、度々好きな映画の紹介も行われる。（※現在はSpotifyでの配信は止まっていますが、過去回は全て聞くことができます）

▶︎ Spotifyで聴く

この3つは私が実際に休職中に大変お世話になった番組なので本当にオススメです。

もう少し回復したら少し笑える要素が増えた番組を聞いたりして、その時ごとに合わせて聞く番組を変えています。

回復期編はこちらから↓

※本記事は実際に私が体調の悪い時期に繰り返し聴いていたものを紹介しています。感じ方には個人差がありますので、ご自身の体調に合わせて無理のない範囲で取り入れてみてください。